SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posiłek po 18

  • Dieta do sprawdzenia. Proszę o poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIE BIEGAJ NA CZCZO PRZED BIEGANIEM BIAŁKO 2 ziemniaki mięso 3. 2 godziny po poprzednim posiłki, jem takie coś: kasza ryba warzywa oliwa 4. Ten, główny posiłek, po nim biorę vita-min Olimpa. Wygląda tak: pierś kurczaka B. 22 T. 1 W. 0 kcal 99 makaron pastni B. 10 T. 1 W. 57 kcalb]279 Pomidor B. 1 T. 0 W. 3 kcal 18 Oliwa z oliwek B. 0 T. 5 W. 0 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-08-04 07:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SPALACZE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pisze bo sie na tym nie znam (dlaczego łączyć) może lepszy efekt a jem dwa razy w treningowe (w robocie śniadanie po robocie odrazu siłka i o 17 ostatni posiłek) a po 18 nie jem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2009-01-14 17:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 banan b: 26,2 t: 6 w: 49 kcal: 354 obiad ( 16.00-17.00 ) - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424 trening ( 18.00-19.30 ) posiłek po treningowy ( 20.00 ) - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolacja ( 22.00-23.00 ) - twaróg półtłusty 125g b: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9585 Data: 2013-03-02 10:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem potworem pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie one słodkie, ale to dopiero po jakimś czasie. - z owocami ostrożnie, bez szaleństw - nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody - posiłek to chude mięso i warzywa - mało węglowodanów, - nie smażę, tylko piekę i gotuję - a warzywa to podstawa mojej i rodzinnej diety, chociaż dla pozostałych domowników [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6919 Data: 2007-08-04 00:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za duzo Pani Domu Low carb - tak ale po co? Tobie wystarczy 10 wskkazówek zywieniowych i ten rower. Twoje BMR - 1489 więc jedz te 1800 kcal na dzień. i oczywiście posiłek co 2,5 h. Nawet powiem CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2009-06-17 16:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZEGO NIE JEŚĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy co będziesz jadła. jak się głodzisz miesiącami, a potem obiadasz jak głupia to tak jest. posiłek o 18, siłownia o 19:30...starczy po siłowni trochę węgli i białko, od biedy samo białko.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2007-12-13 14:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insa długa

    Post
    Doping

    [...] tłuszczu 23;00 Twarog 375g Owies 50g ostatni może zostać z węglami z/w na to,że długa insa może być jeszcze aktywna w organiźmie ogólnie samu musisz zacząć eksperymentować i wyczuć gdzie trzeba czegoś dodać a gdzie ująć z tego co jeszcze bym zmienił to dałbym więcej białka w prochu po treningu i posiłek po treningowy za jakieś 60min po szejku

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 2012-11-18 12:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 0.13 ; 0.02 ; 0.63 oliwa 20g ; 164,80; 0 ; 18,32 ; 0 z oliwek Suma -471,4; -25,82 ; -22,51; - 40,292 posiłek po treningu : 19 g Kcal Białko Tłuszcze weglowodany mleko 2% 0,25 ; 122,5 ; 7,5 ; 5 ; [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-02-12 16:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli rozumiem, że posiłek po treningowy ważniejszy od odżywki. Rozumiem też, że uzupełniam tym posiłkiem energie oraz białko w organizmie. Olej to żeby tłuszcze uzupełnić i lepszy transport ? A czy muszę jeść wtedy koniecznie tych 100 gram ryżu, nie mogę zmniejszyć porcji lub czymś tego zastąpić ? W sumie to takie rozwiązanie mi nawet pasuje. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6716 Data: 2008-08-20 18:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego za późno na jedzenie ? odpowiedni posilek po treningu obowiązkowe bez względu na porę, Rano tak samo , odpowiedni posilek , ile tych prochów chcesz łykać ? poza tym wypełnij ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-31 19:07:18

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2016-03-31 19:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wygląda nieźle posiŁek z 18.30 poŁącz z tym o 20 i zmieszaj i wypij po treningu Tuńczyka nie jadaj codziennie i gra Ciut więcej warzyw

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-08-05 11:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań o podstawy - spapralem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te moje zagadnienia wynikaja stad, ze pracuje 6-14, trenuje do 15-17 i 20;30-21 chodze spac, a na high carbie musialem jesc gainera po silce, obiad o 18 i sytą kolacje o 20 by sie pomiescic w kaloriach (rano, o 9 i o 12 tez jadalem). Stad probuje pod siebie znalezc diete, co by pozwalala mi na 1 posilek po rpracy / treningu i luz, bo troche zycia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2019-12-05 19:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak dieta jest :) gainera potrzebuje jako uzupelnienie dietki oczywiscie a dokladniej chodzi o posilek po treningu bo z tym u mnie kulawo tzn. jestem zmeczony i najchetniej bylo by wypic gainera i miec ten posilek z glowy ;) Zmieniony przez - Amator97 w dniu 2014-04-16 18:22:17

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2014-04-16 18:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla mlodego chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem obiad, czekam godzine,poltora az sie strawi dobrze i ide na trening. Po treningu odrazu MASS XXL i posilek po to jest ten o 18 godzinie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2006-02-27 21:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Najlepiej koło 30 minut po treningu 2. Białko + węgle. Nabiał odpada. 3. Posiłek potreningowy musi być. Unikanie jedzenia po 18 to mit i bzdura. Spowalniasz sobie metabolizm. 4. Najlepiej tak.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-02-15 20:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak energii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jak kończę trening o 18 to jak zjem posilek o 18.50 to cos sie stanie? N Nic bedzie spoko , sam również zawsze prawie koło godziny po spozywam

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2017-02-24 10:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ZABIĆ GŁÓD????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jestem na redukcji i mam posiłki jeszcze o 19 i 22. To z niejedzeniem po 18 to mit. Mam około 400 kalorii deficytu i nie czuje dużego głodu. Miałem napady tylko wtedy kiedy opuściłem posiłek lub dwa. Regularne posiłki są bardzo ważne Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-10-28 22:26:22

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18077 Data: 2006-10-28 22:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile przyjales g BTW na kg masy? 336 g wegli,ino troche duzo, zmniejszylbym na koszt bialka i tluszczu. Twarog jest dobry na noc, w szkole wloz kawalek miecha w ta kanapke. Po co ci miod pozniej? Przed snem ma byc jeszcze jeden posilek, nie jedzenie po 18 to bzdura Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-06-03 20:25:44 Zmieniony przez - clr w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2010-06-03 20:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+plan na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Katabolizm nie występuje z dnia na dzień. To bardziej złożony proces. Chcesz regeneracji? Zadbaj o dostateczną ilość snu, adekwatną ilość kalorii i jakość produktów. Twój posiłek po treningowy jest ubogi, jogurtem nie dostarczysz wszystkich niezbędnych aminokwasów. Przykład mięso/kasza/warzywa. Mogą też występować tłuszcze oczywiście. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2016-08-18 14:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - proszę o ocenę i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzień bez treningu zostaje j/w, a dzień treningowy tak: Śniadanie Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 30g B/T/W - 13/18/1 2 Śniadanie Serek twarogowy ziarnisty 200g Orzechy włoskie 20g Rzodkiewka 50g Pomidor 100g B/T/W - 29/22/10 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Brokuły mrożone 200g Pomidor 100g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2007-05-17 16:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)